壓在牆上|壓在牆上,金魚缺氧

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1.腳部彈出因此與肩同厚，令手臂大自然橫向，壓在牆上靠著女兒牆雙腳，令大腿踭、額頭因此與手肘不靠旁邊。 2.左眼直視正前方，脖子往後方伸直，感受胸部真真切切的的甩在旁默數 30 分鐘。 胸部拉筋 2.聳肩和收肩運動

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